Esta mezcla de aceites esenciales para la ansiedad ha demostrado ser notablemente útil para mí, y quiero compartirla con otros que también puedan beneficiarse de ella.
Creé esta mezcla calmante para mí hace unos cinco años, cuando estaba pasando por un año intenso, complicado y agridulce. Me ayuda a sentirme más tranquila en situaciones de estrés y ansiedad.
Esta mezcla de ansiedad se centra en los aceites esenciales que son abundantes en acetato de linalilo y otros ésteres. Personalmente, encuentro que el acetato de linalilo y otros ésteres me ayudan mucho cuando tengo ansiedad o me enfrento a situaciones de miedo e incertidumbre.
Para otras mezclas para la ansiedad que utilizan menos aceites esenciales, lea Recetas de aromaterapia para la ansiedad.
Ingredientes para la mezcla de la botella maestra de 5 ml
- 2 gotas de aceite esencial de neroli
- 20 gotas de aceite esencial de bergamota
- 20 gotas de aceite esencial de Menta bergamota
- 20 gotas de aceite esencial de Petitgrain
- 15 gotas de aceite esencial de salvia Romana
- 15 gotas de aceite esencial de lavanda
- 15 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
En esta receta se utilizan gotas como medida, ya que esta mezcla no está pensada para uso tópico, y se pretende que sea lo más fácil posible de crear. Esta mezcla no está destinada a la duplicación masiva / venta comercial. Para obtener las medidas más precisas y la capacidad de reduplicar una mezcla, se recomienda medir por peso.
Suministros
1 botella de vidrio limpia de 5 ml con un gotero/reductor de orificio (si se desea)
Instrucciones
Agregue el número de gotas especificado anteriormente en su botella de vidrio limpia de 5 ml, y luego inserte el gotero y enrosque la tapa, asegurándose de que ambos estén bien colocados. A continuación, agite suavemente el frasco para mezclar los aceites esenciales.
Sugerencia de lote de prueba
Si no está seguro de que le guste la mezcla anterior, considere la posibilidad de hacer un “lote de prueba” de tamaño reducido antes de hacer la cantidad especificada anteriormente. Para hacer un lote de prueba que debería ser de entre 1 y 2 ml de cantidad, trabaje con estas cantidades:
- 1 gota de aceite esencial de neroli
- 7 gotas de Aceite Esencial de Bergamota
- 7 gotas de aceite esencial de Menta bergamota
- 7 gotas de aceite esencial de Petitgrain
- 5 gotas de Aceite Esencial de Salvia Romana
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
- 5 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
Instrucciones para el lote de prueba: Agregue el número de gotas que figuran en esta sección de lote de prueba a una botella de vidrio limpia de 2 ml, y luego inserte el gotero y enrosque el tapón, asegurándose de que ambos estén bien puestos. A continuación, agite suavemente el frasco para mezclar los aceites esenciales.
El aroma del lote de prueba será ligeramente más dominante en Neroli (incluso con una sola gota), pero por lo demás debería parecerse mucho al aroma de las instrucciones de formulación de 5 ml anteriores.
Consejos y comentarios
Cada persona es diferente, y esta receta de aceites esenciales para la ansiedad puede no funcionar para usted, o puede no funcionar tan bien para usted como lo hace para mí. Sin embargo, esta mezcla puede ser un gran punto de partida en su búsqueda para construir su propia mezcla de ansiedad personal que funciona mejor para usted.
Las proporciones se pueden ajustar si usted personalmente ama la lavanda, por ejemplo, y quiere aumentar la proporción de lavanda. Sólo asegúrese de leer cuidadosamente y prestar atención a las directrices de seguridad para cada aceite esencial que decida trabajar en esta y todas sus formulaciones.
Personalmente, me encanta incluir el aceite esencial de neroli por su hermoso aroma y sus propiedades calmantes. Sin embargo, puedes trabajar con esta receta incluso si no tienes Neroli o cualquiera de los otros aceites esenciales disponibles.
Si te gusta el Vetiver o el Nardo Jatamansi y quieres que esta mezcla sea más profunda y enraizada, puedes intentar añadir un par de gotas de Vetiver o Nardo Jatamansi y ver si te resulta útil.
Cómo utilizar esta mezcla
Esta mezcla está pensada para su uso en difusores o en un inhalador personal. Es una mezcla sin diluir y no está pensada para su uso en la piel.
Personalmente, me beneficia más el uso de esta mezcla en un inhalador personal de aceites esenciales. Para saber qué es un inhalador personal y descubrir cómo añadir esta mezcla a un inhalador personal, lee la Guía de Aromaterapia e Inhaladores de Aceites Esenciales .
Para utilizar esta mezcla en su difusor, consulte las instrucciones del fabricante que vienen con su difusor para saber cuántas gotas es apropiado añadir al modelo exacto de difusor que tiene. Consulta las instrucciones que acompañan a tu difusor para obtener información específica. Para más información, lee los consejos de seguridad para difusores de aceites esenciales.
Para más información sobre los aceites esenciales que pueden ayudar con la ansiedad, los métodos de uso y para ver una lista de 25 aceites esenciales, lee la Guía de Aceites Esenciales para la Ansiedad.
Para obtener más mezclas para la ansiedad que utilizan menos aceites esenciales, lea Recetas de Aromaterapia para la Ansiedad.