Cuando se utilizan de forma consciente y segura, los aceites esenciales pueden ayudar mucho a la salud y el bienestar de las mujeres.
El tema de la aromaterapia para mujeres es increíblemente amplio. Aunque esta guía cubre mucho terreno y discute numerosos temas de importancia para las mujeres, no puede entrar en la profundidad que es realmente necesaria. Donde sea apropiado, esta guía menciona libros que he revisado y que encuentro especialmente útiles.
La atención médica y la orientación cualificada son necesarias
Los aceites esenciales y la información de esta página no deben utilizarse como sustituto de la orientación en persona de profesionales médicos y de aromaterapia cualificados. Si usted tiene una preocupación médica que aún no ha discutido con un profesional médico calificado, debe hacerlo primero y discutir su interés en la incorporación de la atención complementaria incluyendo los aceites esenciales en su estilo de vida diario.
Aceites esenciales para mujeres
Dudo en proporcionar una lista genérica de aceites esenciales para “mujeres” sin explicación, porque ningún aceite esencial debe considerarse una cura milagrosa para las preocupaciones de todas las mujeres. Algunos aceites esenciales son maravillosos para el cuidado de la piel, otros para el embarazo, otros para las preocupaciones menstruales o de la menopausia, algunos son mejores para las venas varicosas, y otros aceites esenciales pueden ser útiles para preocupaciones emocionales particulares.
Dicho esto, hay un puñado de aceites esenciales a los que se suele hacer referencia por sus beneficios generales para las mujeres, y merece la pena aprender sobre sus usos particulares, sus beneficios y sus precauciones de seguridad para la salud femenina:
- Aceite esencial de salvia sclarea
- Aceite esencial de geranio
- Aceite esencial de neroli
- Aceite esencial de rosa Damascena, absoluto de rosa y extracto de CO2 de rosa
Romance, intimidad y sexualidad
Los aceites esenciales pueden desempeñar un papel especial para ayudar a mejorar la intimidad, aliviar el estrés que puede conducir a la falta de libido y pueden ayudar a preparar el escenario para el romance. Aunque no está escrita únicamente para mujeres, la Guía de Aceites Esenciales y Aromaterapia para el Romance proporciona información detallada sobre el uso de la aromaterapia para favorecer la intimidad:
- Aromaterapia para el romance
- Cómo crear ambiente
- Aromaterapia Afrodisíaca
- Mezclas de difusores para el amor, el romance, la intimidad y la sensualidad
Cuidado de la piel y belleza
Me encanta utilizar aceites esenciales, extractos de CO2, absolutos, aceites vehiculares, hidrosoles, arcillas y exfoliantes naturales en mis rituales de belleza. En la sección de Cuidado de la Piel, Belleza e Higiene del área de Recetas encontrarás una lista de 25 recetas gratuitas con aceites esenciales. Uno de mis libros favoritos con más de 100 recetas de belleza y cuidado de la piel es la Guía de Belleza de Aromaterapia, escrita por Danielle Sade, BSc, CAHP, una reputada educadora de aromaterapia con amplia experiencia. Ver la reseña del libro sobre la Guía de Belleza de Aromaterapia.
Equilibrio hormonal
Las hormonas son sustancias químicas producidas por las glándulas endocrinas. Las hormonas afectan a la actividad de otras partes de nuestro cuerpo. En esencia, las hormonas sirven como mensajeros, controlando y coordinando las actividades en todo el cuerpo. Fuente: John E. Morley, MB, BCh, Facultad de Medicina de la Universidad de Saint Louis. “Función endocrina”. Manual Merck, versión para el consumidor. Accessed: 2 de septiembre de 2019].
Las glándulas de nuestro sistema endocrino producen una serie de hormonas. En el caso de las mujeres, las hormonas clave de las que se suele hablar son el estrógeno y la progesterona. Sin embargo, hay otras hormonas que también pueden influir en la salud y el bienestar emocional de las mujeres. La Red de Salud Hormonal ofrece un útil índice de hormonas que incluye el estrógeno y la progesterona.
Aromaterapia para el éxito de la menopausia es un libro escrito por Angélica Sidlo, una aromaterapeuta holística. Aunque se centra en los años de la menopausia, también es muy útil para proporcionar una visión general de las hormonas que afectan a la salud de las mujeres y cómo los aceites esenciales pueden desempeñar un papel para ayudar a mantener el equilibrio hormonal.
Embarazo
Los aromaterapeutas, los libros de aromaterapia y el público siguen debatiendo sobre qué aceites esenciales son lo suficientemente seguros, si es que lo son, para utilizarlos durante el embarazo. Algunos se inclinan por desaconsejar el uso de todos los aceites durante el embarazo, otros por aconsejar que todos los aceites son seguros para su uso externo, y otras opiniones se sitúan entre ambas perspectivas. Consulte el artículo sobre la aromaterapia durante el embarazo para obtener más información.
Trabajo de parto
Para obtener información detallada sobre el uso de aceites esenciales de forma segura para favorecer el parto, consulte el capítulo Aromaterapia para el parto del libro de Pam Conrad Women’s Health Aromatherapy (Aromaterapia para la salud de la mujer) y el libro Aromatherapy and Herbal Remedies for Pregnancy, Birth and Breastfeeding (Aromaterapia y remedios herbales para el embarazo, el parto y la lactancia) de Demetria Clark.
Preocupaciones posparto
El período posparto puede ser una montaña rusa emocional para muchas mujeres. La depresión posparto puede ser muy grave y no debe tomarse a la ligera. El libro de Pam Conrad Women’s Health Aromatherapy está basado en la evidencia y proporciona un capítulo útil sobre la aromaterapia posparto que va mucho más allá de la breve información que puedo proporcionar aquí.
Síndrome premenstrual y dolor menstrual
El síndrome premenstrual y los malestares menstruales pueden impactar dramáticamente en la calidad de vida de muchas mujeres. Mira la Receta para los Calambres Menstruales que puedes probar para ayudar a aliviar las molestias de los calambres. Para obtener información más detallada, consulte los capítulos Aromaterapia para los malestares menstruales y Aromaterapia para el síndrome premenstrual (SPM) del libro de Pam Conrad Women’s Health Aromatherapy, basado en la evidencia.
Menopausia
Los sofocos, los sudores nocturnos, las fluctuaciones de peso, la depresión y la pérdida de libido son sólo algunos de los retos a los que pueden enfrentarse las mujeres cuando atraviesan la menopausia. Aromaterapia para el éxito de la menopausia, de Angela Sidlo, ofrece 180 páginas de información, mezclas y recetas que ayudan a las mujeres a utilizar los aceites esenciales para favorecer su bienestar y minimizar las molestias asociadas a la menopausia.
Bienestar emocional
Cuando se utilizan de forma realista y cuidadosa como complemento a la atención médica adecuada por parte de profesionales médicos cualificados, determinados aceites esenciales tienen el potencial de ayudar en gran medida a las mujeres a favorecer el bienestar emocional. Consulta la guía de Aromaterapia para el bienestar emocional para obtener más información.
Pérdida de peso
Cuando se utilizan junto con las recomendaciones de su médico, el uso consciente de los aceites esenciales tiene el potencial de apoyar en gran medida su plan de pérdida de peso y ayudar a mantener su motivación y fuerza de voluntad. Hay muchos aceites esenciales que pueden ayudar con los problemas subyacentes que contribuyen al aumento de peso y a la dificultad para mantener un peso saludable. Para obtener más información, consulte la guía Aromaterapia y pérdida de peso.
Recomendaciones de libros
Para obtener más información sobre los aceites esenciales para mujeres y temas relacionados, considere los siguientes libros:
Aromatherapy and Herbal Remedies for Pregnancy, Birth and Breastfeeding (Aromaterapia y remedios herbales para el embarazo, el parto y la lactancia )
Autor: Demetria Clark
Resumen: Este libro, bellamente impreso, proporciona una sólida visión general y antecedentes de la aromaterapia y la herbolaria, información de seguridad y una gran selección de remedios herbales y recetas de aromaterapia para su uso (como su nombre indica) durante el embarazo, el parto y la lactancia.
Aromatherapy Beauty Guide (Guía de Belleza de Aromaterapia)
Autor: Danielle Sade, BSc, CAHP
Resumen: La Guía de Belleza de la Aromaterapia es un libro indispensable y necesario para todos los interesados en elaborar productos eficaces y naturales para el cuidado de la piel y el cabello de uso personal. Aunque este valioso libro no está orientado exclusivamente a las mujeres (incluso ofrece un capítulo sobre productos de cuidado personal para hombres), incluye muchas formualciones muy adecuadas para las mujeres e incluye un capítulo sobre productos para madres y futuras madres.
Aromatherapy for Menopause Success (Aromaterapia para el éxito de la menopausia)
Autor: Angela Sidlo
Resumen: Angela Sidlo ha preparado un libro que se centra en el uso de aceites esenciales para ayudar a las hormonas fluctuantes y a los síntomas/retos a los que se enfrentan las mujeres durante la peri/menopausia. Es un libro y un recurso muy útil para las que nos enfrentamos a esta etapa especial de nuestras vidas.
Aromatherapy for Women (Aromaterapia para mujeres)
Autor: Maggie Tisserand
Resumen: Se tratan temas de interés para las mujeres y las madres, y se ofrecen recetas en muchos casos.
Women’s Health Aromatherapy (Aromaterapia para la salud de la mujer)
Autor: Pam Conrad, PGd, BSN, RN, CCAP
Resumen: Aromaterapia para la salud de la mujer es una guía imprescindible y un recurso educativo escrito especialmente para enfermeras y profesionales que desean utilizar la aromaterapia de forma eficaz y segura para apoyar la salud de la mujer. Bien organizado y claramente escrito, también es útil y adecuado para la lectura de los no profesionales.
Alchemy of Menopause (La alquimia de la menopausia )
Autor: Cathy Skipper
Resumen: La alquimia de la menopausia ofrece una visión de la menopausia basada en los conceptos de C. G. Jung sobre la alquimia interior, empoderando a las mujeres en este proceso transformador para llegar a ser lo realmente son. Los aceites se sugieren en el libro como guías a lo largo del camino.