Aromaterapia para el bienestar emocional

Guía de aceites esenciales para el bienestar emocional

Los aceites esenciales no deben considerarse una cura milagrosa para los problemas emocionales. Sin embargo, cuando se utilizan de forma realista y cuidadosa como complemento de la atención médica adecuada por parte de profesionales médicos cualificados, determinados aceites esenciales tienen el potencial de ayudar en gran medida a favorecer el bienestar emocional.

Los aceites esenciales se componen de moléculas aromáticas que suelen actuar en sinergia. Como los aceites esenciales se evaporan rápidamente (lo que se conoce como “volátil”), sus moléculas se inhalan fácilmente. Sin necesidad de dar una lección intimidatoria sobre el olfato (la ciencia del sentido del olfato), la inhalación de estas moléculas sinérgicas que se producen de forma natural proporciona desencadenantes a nuestro cerebro. Estos desencadenantes afectan a nuestras emociones. La inhalación de estas maravillosas moléculas también proporciona beneficios físicos que también pueden trabajar juntos para ayudar a nuestro estado emocional.

Por ejemplo, el acetato de linalilo es un éster presente en la lavanda, la salvia romana y otros aceites esenciales. Se ha demostrado que es calmante y puede ser útil cuando nos sentimos estresados o ansiosos.

Aromaterapia para el bienestar emocional

A continuación, se presenta una lista de aceites esenciales que pueden ayudar a apoyar o calmar determinadas emociones. Al utilizar cualquier aceite, es importante seguir todas las directrices de seguridad y las cuestiones de seguridad relacionadas con el aceite en cuestión.

No todos los aceites esenciales proporcionan el mismo nivel de beneficio para todas las personas. Los recuerdos del pasado asociados a determinados aromas pueden tener un efecto positivo o negativo. El aceite esencial de rosa, por ejemplo, es conocido por ayudar en momentos de dolor. Sin embargo, sus experiencias pasadas con el aroma del aceite de rosas pueden afectar a su eficacia en los momentos de duelo. Si usted tuvo una abuela cariñosa que a menudo olía a rosa, por ejemplo, su reacción al oler la rosa puede ser diferente que si usted tuvo una abuela abusiva que típicamente olía a rosa. Si tu abuela que olía a rosa murió, tu reacción al aroma de rosa se verá afectada por tus asociaciones pasadas con el aroma. No se obligue a utilizar un aceite que le provoque sentimientos negativos o cuyo aroma no le guste, aunque sea uno de los que se enumeran a continuación.

Por lo tanto, es importante que trate cualquier lista de aceites esenciales utilizados para el bienestar emocional como un punto de partida.

Aceites esenciales para el control de la ira

  • Bergamota
  • Jazmín
  • Neroli
  • Naranja
  • Patchouli
  • Petitgrain
  • Palo Santo
  • Manzanilla romana
  • Rosa
  • Vetiver
  • Ylang Ylang

Aceites esenciales para la ansiedad

  • Bergamota
  • Madera de cedro
  • Salvia de Clarión
  • Incienso
  • Geranio
  • Lavanda
  • Mandarina
  • Neroli
  • Palo Santo
  • Patchouli
  • Manzanilla romana
  • Rosa
  • Sándalo
  • Vetiver

Aceites esenciales para la confianza

  • Bergamota
  • Ciprés
  • Pomelo
  • Jazmín
  • Naranja

Aceites esenciales para sentimientos menores de depresión

  • Bergamota
  • Salvia de Clarión
  • Incienso
  • Geranio
  • Pomelo
  • Helichrysum
  • Jazmín
  • Lavanda
  • Limón
  • Mandarina
  • Neroli
  • Palo Santo
  • Naranja
  • Manzanilla romana
  • Rosa
  • Sándalo
  • Ylang Ylang

Aceites esenciales para la fatiga, el cansancio y el agotamiento

  • Bergamota
  • Pimienta negra
  • Salvia de Clarión
  • Ciprés
  • Incienso
  • Jengibre
  • Pomelo
  • Helichrysum
  • Jazmín
  • Limón
  • Patchouli
  • Menta
  • Sándalo
  • Vetiver

Aceites esenciales para el miedo

  • Bergamota
  • Madera de cedro
  • Salvia de Clarión
  • Incienso
  • Pomelo
  • Jazmín
  • Limón
  • Neroli
  • Palo Santo
  • Naranja
  • Manzanilla romana
  • Sándalo
  • Vetiver

Aceites esenciales para el dolor

  • Ciprés
  • Incienso
  • Helichrysum
  • Neroli
  • Palo Santo
  • Rosa
  • Sándalo
  • Vetiver

Aceites esenciales para la felicidad y la paz

  • Bergamota
  • Incienso
  • Geranio
  • Pomelo
  • Limón
  • Neroli
  • Naranja
  • Palo Santo
  • Rosa
  • Sándalo
  • Ylang Ylang

Aceites esenciales para la inseguridad

  • Bergamota
  • Madera de cedro
  • Incienso
  • Jazmín
  • Sándalo
  • Vetiver

Aceites esenciales para la irritabilidad

  • Lavanda
  • Mandarina
  • Neroli
  • Manzanilla romana
  • Sándalo

Aceites esenciales para la soledad

  • Bergamota
  • Salvia de Clarión
  • Incienso
  • Helichrysum
  • Palo Santo
  • Manzanilla romana
  • Rosa

Aceites esenciales para la memoria y la concentración

  • Albahaca
  • Pimienta negra
  • Ciprés
  • Limón
  • Menta
  • Romero

Aceites esenciales para reducir el estrés

  • Bergamota
  • Salvia de Clarión
  • Incienso
  • Geranio
  • Pomelo
  • Jazmín
  • Lavanda
  • Mandarina
  • Neroli
  • Palo Santo
  • Patchouli
  • Manzanilla romana
  • Rosa
  • Sándalo
  • Vetiver
  • Ylang Ylang

Recetas de aceites esenciales para el bienestar emocional
El área de Recetas de Aromaterapia contiene una variedad de recetas para el bienestar emocional.