¿Pueden los aceites esenciales ayudar a perder peso? Recibo muchos correos electrónicos de personas que preguntan si el uso de aceites esenciales puede ayudar a perder peso. El aceite esencial de pomelo, en particular, es preguntado a menudo.
En los últimos años, he perdido una cantidad significativa de grasa corporal cambiando mis hábitos dietéticos y de fitness y utilizando aceites esenciales como parte de mi estilo de vida más equilibrado. Tengo 46 años y me siento mejor, en su mayor parte, que a los 30 años. Todavía tengo que perder peso, pero voy paso a paso.
Los aceites esenciales no son una ayuda milagrosa para la pérdida de peso. Cuando se utilizan junto con las recomendaciones de su médico, el uso adecuado de los aceites esenciales puede ser una ayuda valiosa en su plan de pérdida de peso. Los aceites esenciales energizantes me ayudaron a mantener el ánimo.
El primer paso para establecer un programa de pérdida de peso debe ser consultar a su médico o profesional de la salud. Trabaje con su médico para establecer un plan seguro y adecuado a sus necesidades médicas particulares. He luchado con mi peso durante años, y he encontrado un valor significativo en definir las razones por las que desarrollé malos hábitos alimenticios. Tus razones particulares variarán de las de los demás, pero conocer las razones y tratarlas te ayudará en tu camino hacia la pérdida de peso permanente. Hacer dietas de choque no es una solución a largo plazo. A continuación se enumeran varias razones para el exceso de grasa corporal:
- Razones físicas/médicas
- Educación
- Malos conocimientos de nutrición
- Estilo de vida inactivo
- Comer como forma de comodidad
- Comer como entretenimiento cuando se aburre
- Depresión
- Dolor
- Comer porque todo el mundo lo hace – miedo a decir “no”
Aceites esenciales que pueden ayudar con los problemas subyacentes
El uso de aceites esenciales o mezclas aromáticas no hará que pierda kilos milagrosamente. Sin embargo, pueden ayudarle con las luchas y los síntomas de “abstinencia” que puede sentir al comenzar y continuar con su programa de pérdida de peso.
La Guía de Aromaterapia para el Bienestar Emocional proporciona una visión general y una lista de aceites esenciales que pueden ayudar con las causas subyacentes del exceso de comida.
La sección de Bienestar Emocional del Recetario ofrece una variedad de mezclas que pueden ayudar a superar o controlar estos problemas:
- Mezclas para reducir la ira
- Mezclas para aliviar la ansiedad
- Mezclas para aumentar la confianza
- Mezcla para calmar y relajar
- Mezclas para reducir la depresión
- Mezclas energizantes
- Mezclas para combatir el miedo
- Mezclas para aliviar el dolor
- Mezclas para aumentar la felicidad y la paz
- Mezcla para el insomnio/sueño
- Mezclas para reducir la irritabilidad
- Mezclas para aliviar la soledad
- Mezclas para el pánico y los ataques de pánico
- Mezclas para reducir el estrés
Aceites esenciales energizantes
El aroma de los aceites esenciales estimulantes/energizantes puede ayudarle a sentirse con más energía y menos fatigado durante los entrenamientos y en los momentos en los que se siente perezoso:
- Aceite esencial de naranja
- Aceite esencial de limón
- Aceite esencial de pomelo
- Aceite esencial de romero
- Aceite esencial de menta
- Aceite esencial de hierbabuena
La mejor manera de utilizar los aceites esenciales para apoyar la motivación para la pérdida de peso
El uso de un inhalador de aromaterapia portátil es una forma estupenda de utilizar los aceites esenciales que ayudan a los esfuerzos de pérdida de peso.
Cómo mantener la piel hidratada y nutrida durante la pérdida de peso
Si tiene que perder más de unos cuantos kilos, es especialmente importante mantener la piel bien hidratada. Procure no perder peso a un ritmo demasiado rápido. Si pierde peso demasiado rápido, su piel puede tener una mayor tendencia a permanecer estirada y flácida. Mantenga su piel bien hidratada para ayudar a promover la elasticidad de su piel. Aunque no está escrito específicamente para las personas que pierden peso, la Receta de Aromaterapia para las Estrías también puede utilizarse para ayudar a mantener la piel nutrida e hidratada.