Enlaces rápidos a los temas de este artículo:
- Aceites esenciales comúnmente asociados con el alivio de los dolores de cabeza
- Cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar los dolores de cabeza
- Aplicación tópica y masaje suave para el dolor de cabeza
- Mezclas de difusores para el dolor de cabeza
- Difusión de bolas de algodón o de tejidos para el dolor de cabeza
- Cuidado: el Ylang Ylang puede provocar dolores de cabeza si se usa en exceso
- Consulte a su médico
- Para más información
Aceites esenciales para el dolor de cabeza
La aparición de un dolor de cabeza puede comenzar cuando menos lo esperas, y puede convertir incluso las tareas más fáciles en esfuerzos aparentemente más difíciles y dolorosos. Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar pequeños dolores de cabeza, mejorar el estado de ánimo y contribuir a reducir la necesidad de ingerir medicamentos para el dolor.
Los aceites esenciales no deben utilizarse como sustituto de la atención médica adecuada y va más allá del alcance de este artículo describir los detalles para cada tipo de dolor de cabeza. Un dolor de cabeza o una migraña puede ser un síntoma de algo bastante serio. Este artículo pretende darle consejos e ideas que podría considerar bajo la guía de un profesional médico si tiene dolores de cabeza poco frecuentes y de poca importancia. Los consejos que aquí se mencionan no remediarán ni “curarán” ningún problema médico subyacente. Si sufre dolores de cabeza o migrañas, hable de su situación con su médico y pídale que le oriente sobre el tratamiento y el alivio del dolor.
Aceites esenciales comúnmente asociados con el alivio de los dolores de cabeza
Asegúrese de consultar la información de seguridad de cada uno de los aceites esenciales que esté considerando utilizar.
Aceite esencial de eucalipto
Los aceites esenciales de Eucalyptus globulus y Eucalyptus radiata contienen una cantidad significativa del óxido 1,8-Cineol. Se dice que el 1,8-Cineol actúa tanto como antiinflamatorio como expectorante. Se dice que el aceite esencial de eucalipto ayuda a aliviar los dolores de cabeza, sobre todo los asociados a la sinusitis.
Aceite esencial de helicriso
El aceite esencial de helicriso es considerado por muchos en la comunidad de aromaterapia como un antiinflamatorio especialmente poderoso.
Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda tiene un alto porcentaje de ésteres (acetato de linalilo) y, por lo tanto, ofrece propiedades antiinflamatorias y sedantes. El aceite de lavanda es un buen aceite para usar si está tratando de aliviar un dolor de cabeza durante las horas de la tarde/noche.
Aceite esencial de manzanilla romana
Al igual que la lavanda, el aceite esencial de manzanilla romana tiene un alto porcentaje de ésteres (angelato de isobutilo) y, por lo tanto, ofrece propiedades antiinflamatorias y sedantes. El aceite esencial de manzanilla romana también es un buen aceite para usar si está tratando de aliviar un dolor de cabeza durante las horas de la tarde/noche.
Aceite esencial de menta
El aceite esencial de menta contiene una cantidad significativa de mentol. Entre sus muchos usos, el mentol es conocido por ayudar a relajar y aliviar los dolores de cabeza por tensión y los dolores musculares. El aceite de menta es bastante estimulante y puede interferir con el sueño.
Aceite esencial de hierbabuena
Aunque el aceite de menta es el más recomendado para los dolores de cabeza y contiene mucho más mentol, yo personalmente prefiero el aroma del aceite de hierbabuena . A menudo sustituyo el aceite esencial de hierbabuena por una parte o por todo el aceite esencial de menta en una mezcla.
Cómo usar los aceites esenciales para ayudar a aliviar los dolores de cabeza
Las siguientes secciones describen varias formas en las que puede utilizar los aceites esenciales mencionados para ayudar a aliviar un dolor de cabeza leve. Personalmente, la aplicación tópica es la que más me ha ayudado, pero he experimentado alivio utilizando todos los métodos descritos a continuación.
Aplicación tópica y masaje suave para el dolor de cabeza
Cuando tengo un dolor de cabeza, he descubierto que masajear suavemente varias gotas de la siguiente receta en la frente, la nuca y/o las sienes (dependiendo de la ubicación de mi dolor de cabeza en particular) es especialmente calmante. Utilice la siguiente receta para crear una mezcla tópica para el dolor de cabeza.
Receta básica de masaje para el dolor de cabeza con aromaterapia:
- 1 oz. Aceite portador (ejemplo: aceite de jojoba o de almendras dulces)
- 6-8 gotas de los aceites esenciales que haya elegido de la lista de aceites esenciales anterior
- Botella de vidrio ámbar o cobalto de 1 oz. con inserto reductor de orificio
Instrucciones
Combine el aceite portador elegido y los aceites esenciales en la botella, y pase suavemente la botella entre sus manos para mezclar los aceites esenciales con el aceite portador.
Para utilizarlo: Deje caer 1 ó 2 gotas en los dedos y masajee la frente, la nuca y/o las sienes. Evite que los aceites se acerquen a los ojos.
Aceites esenciales y mezclas sugeridas para usar en la receta
- Mezcla #1: 4 gotas de lavanda, 2 gotas de manzanilla romana, 1 oz. Aceite portador
- Mezcla #2: 3 gotas de hierbabuena , 3 gotas de eucalipto radiata, 1 oz. Aceite portador
- Mezcla #3: 2 gotas de Helichrysum, 4 gotas de manzanilla romana, 1 oz. Aceite portador
- Mezcla #4: 3 gotas de hierbabuena , 3 gotas de lavanda, 1 oz. Aceite portador
Los dolores de cabeza pueden ser muy fuertes. Puede parecer que necesita utilizar una gran cantidad de aceite esencial para remediar su dolor de cabeza. Con los aceites esenciales, usar menos es más seguro y a menudo puede ser más efectivo que usar más. Incluso en el caso de los dolores de cabeza, recuerde siempre diluir adecuadamente los aceites esenciales en un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel o el cuero cabelludo.
Lea la Guía para diluir los aceites esenciales para aprender a diluir los aceites esenciales de forma adecuada y sencilla.
Mezclas de difusores para el dolor de cabeza
Seleccione uno o más de los aceites esenciales de la lista anterior y añada varias gotas a su difusor siguiendo las instrucciones del fabricante. Asegúrese de utilizar el aceite esencial de menta con moderación, ya que su aroma es increíblemente fuerte. El aceite esencial de hierbabuena también es bastante fuerte, pero normalmente no es tan tenaz como el aceite esencial de menta. Para más información sobre las diferentes formas en que se pueden difundir los aceites esenciales, lea Todo sobre los difusores de aromaterapia.
Difusión de bolas de algodón o tejidos para los dolores de cabeza
Coloque 1 ó 2 gotas del aceite esencial elegido en una bola de algodón o pañuelo de papel. Coloque la bola de algodón o el pañuelo cerca de la nariz e inhale. Cuando pruebe un aceite por primera vez, utilice sólo una gota para asegurarse de que no tiene sensibilidad o reacción al aceite, especialmente cuando tenga dolor de cabeza.
Cuidado: el Ylang Ylang puede causar dolores de cabeza si se usa en exceso
El Ylang Ylang es comúnmente conocido por causar dolores de cabeza cuando se usa en exceso. Yo personalmente tengo dolores de cabeza si uso demasiado aceite esencial de Ylang Ylang en una formulación o si lo difundo durante demasiado tiempo.
Busque consejo médico
Nota importante: Un dolor de cabeza o una migraña pueden ser un síntoma de algo bastante serio. Este artículo pretende darle consejos e ideas que podría consultar con su médico si tiene dolores de cabeza leves e infrecuentes. Los consejos que se mencionan aquí no remedian ni “curan” ningún problema médico subyacente. Si sufre dolores de cabeza o migrañas, hable de su situación con su médico y pídale que le oriente sobre el tratamiento y el alivio del dolor.