Introducción a los baños aromáticos y al disfrute de los aceites esenciales en el baño
El baño con aceites esenciales es una combinación maravillosamente sinérgica. Las propiedades relajantes del agua caliente complementan los efectos de los aceites esenciales bien elegidos. Los baños aromáticos pueden aliviar el estrés y la ansiedad, ayudar con los dolores musculares u ofrecer una introducción sensual a una noche romántica con su pareja. Sin embargo, hay que tener cuidado al utilizar aceites esenciales a la hora del baño. Los aceites esenciales nunca deben añadirse directamente al agua del baño. Consulte las secciones siguientes para obtener más información.
Los japoneses conocen y respetan desde hace tiempo las propiedades relajantes de los baños calientes. En Japón, se acostumbra a lavarse y enjuagarse bien en una ducha o palangana separada y, a continuación, tomar un largo baño caliente (extremadamente caliente para los estándares occidentales).1 No es apropiado lavarse en la bañera.2 El agua se conserva y se recalienta para ser reutilizada por otras personas de la casa.3 Maggie Tisserand menciona que el individuo japonés que trabaja puede llamar desde el trabajo y programar el agua del baño para que esté caliente y lista en el momento en que llega a casa después de un duro día de trabajo.4
Incluso los hombres disfrutan cada vez más de los baños aromáticos. Tal vez no sea un ejemplo ideal, pero en ocasiones he disfrutado viendo la comedia de televisión estadounidense llamada Frasier. Si no recuerdo mal, Frasier, un psiquiatra masculino, se dio un largo baño con Jasmine y Vanilla en un episodio. Aunque lo más probable es que los guionistas de la sitcom quisieran crear humor haciendo que Frasier se diera un baño aromático, lo cierto es que refleja los beneficios que los baños pueden ofrecer a ambos sexos. No hay nada afeminado en que un hombre disfrute de un baño aromático.
Cómo añadir aceites esenciales y aceites de baño a la bañera
No añada aceites esenciales directamente al agua de la bañera.
El uso de aceites esenciales en el baño puede ser tan relajante y beneficioso para nuestro bienestar emocional y físico, pero hay que tener mucho cuidado al utilizar aceites esenciales en el baño. Los aceites esenciales no permanecen mezclados con el agua, y pueden acumularse en lugares que tocan la piel con toda su fuerza, causando el potencial de irritación severa. Se recomienda encarecidamente el uso de un solubilizador como el Polisorbato 20 o el Solubol. (Para el solubilizador que elija, siga las directrices de uso proporcionadas por su proveedor). Añada esta mezcla al agua corriente del baño y mézclela muy bien antes de meterse en la bañera. Asegúrese de leer los datos de seguridad de los aceites esenciales que decida utilizar. Los aceites esenciales con mayor riesgo de causar irritación y sensibilización deben evitarse en el baño, incluso si los solubiliza.
El área de Recetas de Aromaterapia contiene una mezcla de recetas que puede utilizar para personalizar sus propios aceites de baño. También contiene una receta para crear sus propias sales de baño.
Para un baño sensual, considere cualquiera de estos aceites esenciales:
- Sándalo
- Rosa
- Ylang Ylang
- Patchouli
- Neroli
Para un baño relajante, considere estos aceites esenciales:
- Manzanilla romana
- Lavanda
De nuevo, asegúrese de seguir las precauciones de seguridad de los aceites que utilice. Evite los aceites que puedan causar sensibilización. Los aceites que debe evitar en el baño incluyen, entre otros, la albahaca, el orégano, el tomillo, la nuez moscada, la canela, el clavo, la pimienta negra y el laurel (Pimenta y Laurus).
Sales de baño para aromaterapia
Las sales de baño suelen estar compuestas por sal marina o sal de cristal de roca. Estas sales naturales contienen una serie de minerales, además de sodio. Cuando se utilizan en el baño, las sales pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, mejorar la circulación, aliviar los dolores musculares y también se dice que ayudan a quienes sufren de eczema o psoriasis.
La mayoría de las sales están disponibles en varios tamaños de grano. La combinación de diferentes tipos de sal y tamaños de grano puede dar lugar a una multitud de combinaciones hermosas y saludables.
Perfumar las sales de baño con aceites esenciales (¡asegúrese de utilizar un solubilizador!) es fácil y permite combinar los beneficios terapéuticos y aromáticos de los aceites esenciales elegidos con los de las sales.
Una desventaja de aromatizar las sales de baño con aceites esenciales es que el aroma de las sales puede disminuir significativamente en el momento en que las sales se utilizan en el baño. Lo ideal es añadir las sales de baño bajo el grifo para que se disuelvan antes de entrar en la bañera. Puede ser un poco incómodo descansar en la bañera sobre granos gruesos de sal. Sin embargo, al añadir las sales de baño bajo el grifo, el aroma puede disiparse con bastante rapidez.
Algunas personas colorean sus sales de baño con tintes líquidos o micas de colores. Las sales de cristal de roca, como la sal del Himalaya, son naturalmente de color rosa o rojo rosado.
El Recetario contiene una mezcla de recetas que puede utilizar como inspiración para hacer sus propias sales de baño.
No añada simplemente aceites esenciales a las sales de baño, ya que el aceite esencial se separará de la sal una vez que se añada al agua de la bañera, provocando un riesgo de irritación y sensibilización.
Bombas de baño de aromaterapia
Hace unos años, descubrí la diversión de hacer y utilizar bombas de baño perfumadas con aceites esenciales. Son un regalo llamativo y un favorito de los niños y adolescentes. Cuando se deja caer en la bañera, una “bomba” de baño empieza a burbujear, casi como un refresco. Al burbujear, perfuma la habitación. Dependiendo del tamaño de la bomba de baño, se mantiene en efervescencia entre 5 y 10 minutos. No son especialmente terapéuticas (no como las sales naturales, por ejemplo) y sólo suelo utilizarlas de vez en cuando, pero son una forma divertida y aromática de disfrutar del baño. Ver la receta de bombas de baño de aromaterapia.
Mi rutina personal a la hora del baño
Me encanta añadir sales naturales, especialmente la sal del Mar Muerto, a mi agua de baño. Cuando descubrí lo fácil que es hacer sales de baño bonitas y aromáticas, las hacía siempre. Pero hoy en día, en lugar de añadir aceites esenciales solubilizados o colorantes directamente a mis sales, tiendo a mantener las cosas simples y simplemente añadir las sales puras a mi agua de baño. Mientras me baño, me gusta utilizar un difusor de velas con los aceites esenciales que desee utilizar en ese momento. El aroma dura más tiempo que si hubiera perfumado las propias sales, y puedo decidir más fácilmente justo antes de la hora del baño qué aceite esencial o mezcla de aceites me gustaría difundir durante mi baño en función de mis necesidades actuales.
Para obtener más información sobre los baños aromáticos, consulte la descripción del libro The Healing Aromatherapy Bath de Margo Valentine Lazzara.