Todos sentimos ansiedad en diversos grados en el día a día. Puede resultar muy agobiante.
Sin embargo, los aceites esenciales correctamente mezclados y administrados tienen el increíble potencial de calmar y reducir los sentimientos de ansiedad. Sin embargo, el uso de aceites esenciales no debe sustituir a la atención médica adecuada ni a los medicamentos necesarios.
Mezclas de aceites esenciales para la ansiedad
A continuación se presentan cuatro mezclas de aceites esenciales especialmente formuladas que pueden ser útiles cuando se siente ansiedad. Cada persona puede responder a los aceites esenciales y a las mezclas de forma diferente. Estas mezclas se ofrecen como punto de partida y como inspiración para descubrir las mezclas para la ansiedad que pueden funcionar mejor para usted.
Al seleccionar y utilizar los aceites esenciales, asegúrese de seguir todas las precauciones de seguridad y recuerde que la aromaterapia no debe utilizarse como sustituto de un tratamiento médico adecuado.
Mezcla para la ansiedad 1
- 2 gotas de aceite esencial de bergamota
- 2 gotas de aceite esencial de salvia romana
- 1 gota de aceite esencial de lavanda
El acetato de linalilo es un éster que se encuentra en el trío de aceites esenciales incluidos en esta mezcla para la ansiedad. El acetato de linalilo puede ser útil en situaciones de estrés, ansiedad y depresión. La bergamota es un cítrico con un bello y distintivo aroma cítrico que contiene acetato de linalilo y huele deliciosamente cuando se combina con los aceites esenciales de salvia y lavanda.
Mezcla para la ansiedad 2
- 3 gotas de aceite esencial de sándalo
- 2 gotas de aceite esencial de bergamota
El aceite esencial de sándalo no sólo es un aceite esencial aromáticamente exquisito, sino que puede ser aterrizante y ayudar a calmar la ansiedad. Combinado con el aceite esencial de bergamota, esta sencilla mezcla puede ayudar a soportar los períodos de ansiedad.
Mezcla para la ansiedad 3
- 2 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
- 2 gotas de aceite esencial de petitgrain
- 1 gota de aceite esencial de cedro del Atlas
El aceite esencial de manzanilla romana puede ser especialmente útil para combatir los sentimientos de ansiedad. El Aceite Esencial de Petitgrain se destila al vapor de las hojas y ramitas del naranjo amargo (no es fototóxico). Ayuda a equilibrar el aroma dulce y floral del aceite esencial de manzanilla romana. El aceite esencial de madera de cedro del Atlas es moderadamente aterrizante, calmante y también ayuda a equilibrar el aroma de esta mezcla de aceites esenciales para la ansiedad.
Mezcla para la ansiedad 4
- 2 gotas de aceite esencial de mandarina
- 1 gota de aceite esencial de rosa
- 1 gota de aceite esencial de lavanda
- 1 gota de aceite esencial de vetiver
El aceite esencial de mandarina es un aceite esencial cítrico suave que levanta el ánimo sin ser estimulante en esta mezcla. El aceite esencial de rosa es un aceite esencial poderoso que puede ayudar a calmar los sentimientos de ansiedad, especialmente los que se derivan del dolor, la culpa o la pérdida. El aceite esencial de lavanda actúa en sinergia con los aceites esenciales de mandarina y rosa para ayudar a calmar la ansiedad. El aceite esencial de vetiver es una nota de fondo especialmente enraizante. También puede ayudar a equilibrar el aroma de la mezcla. Si no le gusta el aroma del aceite esencial de vetiver, puede sustituirlo por el aceite esencial de cedro del Atlas, sándalo o pachulí.
Instrucciones
Seleccione una de las mezclas mostradas arriba. A continuación, elija el método que desea utilizar y siga las instrucciones siguientes.
Mezcla maestra para difusor
Multiplica tu mezcla por 4 para obtener un total de 20 gotas de la mezcla elegida. Añade tus aceites a una botella de vidrio de color oscuro y mézclalos bien haciendo rodar la botella entre tus manos. Añade el número adecuado de gotas de tu mezcla creada a tu difusor siguiendo las instrucciones del fabricante para tu marca y modelo de difusor. Algunos aceites esenciales, como los aceites gruesos o los cítricos, no son compatibles con todos los tipos de difusores.
Mezcla de aceites esenciales para inhalar
Multiplique su mezcla por 3 para obtener un total de 15 gotas de la mezcla elegida. Continúe leyendo la página de mezclas para inhaladores de aceites esenciales y utilice la mezcla de 15 gotas en lugar de las mezclas sugeridas que se muestran en la página.
Ambientador
Multiplique su mezcla por 6 para obtener un total de 30 gotas de la mezcla elegida. Continúe utilizando la mezcla de 30 gotas en la receta del ambientador.
Sugerencias adicionales de aceites esenciales
Visite el artículo Aromaterapia para el bienestar emocional para obtener una lista de aceites que pueden ayudar con esta condición y para obtener información sobre el uso de la aromaterapia para apoyar y equilibrar su perspectiva emocional.
Para más información sobre los aceites esenciales que pueden ayudar con la ansiedad, los métodos de uso y para ver una lista de 25 aceites esenciales, lea la Guía de Aceites Esenciales para la Ansiedad.