La falta de vegetación, los cielos grises, un mundo cubierto de nieve, la reducción de la actividad y las frías temperaturas del invierno pueden dar lugar a lo que se conoce como “Winter Blues”. La tristeza invernal implica sentimientos de tristeza, depresión y pérdida de energía.
Estas mezclas pueden ayudar a aliviar los síntomas de la tristeza invernal. Las mezclas simples que utilizan aceites cítricos se enfatizan porque tienden a ser edificantes y son relativamente baratas.
Para obtener información adicional, lea Consejos de aromaterapia para combatir la tristeza invernal y la depresión navideña.
A continuación encontrará cuatro mezclas de aceites esenciales especialmente formuladas que pueden ser útiles para calmar la tristeza invernal. Cada persona puede responder a los aceites esenciales y a las mezclas de forma diferente. Estas mezclas se ofrecen como punto de partida y como inspiración para descubrir las mezclas que mejor funcionan para usted.
Al seleccionar y utilizar los aceites esenciales, asegúrese de seguir todas las precauciones de seguridad y recuerde que la aromaterapia no debe utilizarse como sustituto de un tratamiento médico adecuado.
Importante: No soy médico ni psiquiatra. Este artículo no pretende ofrecer sugerencias médicas. Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar la tristeza, pero la aromaterapia y el uso de aceites esenciales no es un sustituto de la atención médica adecuada. No puede curar las causas subyacentes de la tristeza o la depresión.
Mezcla #1
- 3 gotas de Petitgrain
- 2 gotas de mejorana
Mezcla #2
- 4 gotas de naranja sanguina
- 1 gota de Ylang Ylang
Mezcla #3
- 3 gotas de naranja dulce
- 2 gotas de Jengibre
Mezcla #4
Mezcla #5
- 3 gotas de Yuzu
- 2 gotas de Salvia romana
Mezcla #6
Instrucciones
Seleccione una de las mezclas mostradas arriba. A continuación, elija el método que desea utilizar y siga las instrucciones siguientes.
Mezcla maestra para difusor
Multiplica tu mezcla por 4 para obtener un total de 20 gotas de la mezcla elegida. Añade tus aceites a una botella de vidrio de color oscuro y mézclalos bien haciendo rodar la botella entre tus manos. Añade el número adecuado de gotas de tu mezcla creada a tu difusor siguiendo las instrucciones del fabricante para tu marca y modelo de difusor. Algunos aceites esenciales, como los aceites gruesos o los cítricos, no son compatibles con todos los tipos de difusores.
Mezcla de aceites esenciales para inhalar
Multiplique su mezcla por 3 para obtener un total de 15 gotas de la mezcla elegida. Continúe leyendo la página de mezclas para inhaladores de aceites esenciales y utilice la mezcla de 15 gotas en lugar de las mezclas sugeridas que se muestran en la página.
Ambientador
Multiplique su mezcla por 6 para obtener un total de 30 gotas de la mezcla elegida. Continúe utilizando la mezcla de 30 gotas en la receta del ambientador.
Sugerencias adicionales de aceites esenciales
Visite el artículo Aromaterapia para el bienestar emocional para obtener una lista de aceites que pueden ayudar con esta condición y para obtener información sobre el uso de la aromaterapia para apoyar y equilibrar su perspectiva emocional.