El masaje de aromaterapia es una hermosa manera de expresar el cuidado y ayudar a aliviar el estrés de un ser querido. Los beneficios del masaje de aromaterapia también pueden disfrutarse a través del automasaje.
Por sí mismo, los beneficios del masaje son muchos…
- El masaje ayuda a mejorar la circulación en la zona masajeada y ayuda a estimular los músculos.
- A su vez, esto puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad.
- El masaje puede reducir drásticamente el estrés y aliviar la tensión.
- El masaje puede ayudar a reducir los dolores de cabeza/migrañas, los calambres y los espasmos.
- También se dice que el masaje mejora el sistema inmunitario al estimular el sistema linfático y la liberación de toxinas.
Pero cuando se combina con la aromaterapia, el masaje adquiere una notable sinergia que mejora notablemente la sesión de masaje…
- Los aceites esenciales se componen de los componentes químicos que se encuentran de forma natural en el producto botánico del que se destilan. La clasificación de los ésteres, por ejemplo, que se encuentran en los aceites esenciales de lavanda y manzanilla romana, son naturalmente sedantes/relajantes y antiinflamatorios. Nota: Los aceites esenciales no tienen una sensación aceitosa, son muy aromáticos y son muy diferentes a los aceites vegetales (portadores). Si no está familiarizado con los aceites esenciales, lea estos artículos: ¿Qué son los aceites esenciales? y ¿Qué son los aceites vehiculares?
- La combinación de aceites esenciales bien elegidos (como el ejemplo de la lavanda o la manzanilla romana citado anteriormente) con un aceite portador puede favorecer la relajación, reducir el estrés y/o ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón y el dolor.
- Algunos aceites esenciales actúan como afrodisíacos y pueden ayudar a crear el ambiente para sesiones de masaje más íntimas.
- Algunos aceites de masaje contienen aceite mineral sintético que puede perjudicar la capacidad de respiración de la piel. En su lugar, seleccione un aceite vegetal natural como base del aceite de masaje y como “aceite portador” de los aceites esenciales. Los aceites vegetales naturales pueden ayudar a lubricar, hidratar y nutrir la piel con ácidos grasos esenciales y otros ácidos grasos importantes, antioxidantes y otros nutrientes importantes (aunque los ácidos grasos deben limitarse en la dieta, son importantes y nutritivos para la piel).
Receta de aceite de masaje de aromaterapia
Esta receta básica de aceite de masaje de aromaterapia actúa como un maravilloso lubricante para el masaje, al tiempo que diluye los aceites esenciales concentrados para una aplicación segura en la piel. El aceite portador también ayuda a nutrir e hidratar la piel.
1 onza de aceite portador, como el de jojoba
10-12 gotas de aceites esenciales.
Ejemplos:
- Mezcla para el estrés: 6 gotas de salvia sclarea/2 gotas de naranja dulce/3 gotas de lavanda
- Mezcla afrodisíaca: 8 gotas de sándalo/2 gotas de jazmín
- Inductor del sueño y/o antiinflamatorio: 5 gotas de manzanilla romana/5 gotas de lavanda
- Mezcla para los músculos doloridos: 2 gotas de jengibre, 1 gota de pimienta negra, 4 gotas de menta, 5 gotas de eucalipto.
Seleccione aceites que no estén contraindicados o que no sean seguros para el que da o recibe el masaje.
Instrucciones: Mezclar bien los aceites esenciales con el aceite portador y guardar en un recipiente de vidrio oscuro y hermético.
Para su uso: Aplicar sólo una pequeña cantidad (1/2-1 cucharadita) en cada masaje.
Para obtener más información sobre el masaje, consulte el libro The Complete Illustrated Guide to Massage de Stewart Mitchell.
Precauciones importantes
Los masajistas cualificados suelen recibir cientos de horas de formación antes de trabajar con el público. Naturalmente, va más allá de este breve artículo proporcionar siquiera una visión real del alcance de la terapia de masaje profesional y de la técnica de masaje adecuada. ¡Hay tanto que saber!
Pero todos podemos compartir un masaje suave entre los seres queridos siguiendo las siguientes pautas:
- No dé masajes a nadie con problemas médicos o de salud especiales. Las personas con problemas médicos especiales sólo deben recibir masajes de un masajista cualificado.
- Nunca masajee la piel con aceites esenciales, absolutos o CO2 sin diluir. En su lugar, haga una mezcla diluida siguiendo la información indicada en el artículo Guía para diluir aceites esenciales. La receta que se muestra arriba también se puede utilizar como base.
- No utilice nunca una presión fuerte o dolorosa. La presión dura puede sentirse bien, pero los movimientos suaves son los más seguros y eficaces a largo plazo.
- No masajee nunca directamente sobre los huesos, y nunca masajee zonas que se hayan fracturado.
- No masajees la zona abdominal de nadie con problemas de estómago o que esté embarazada.
- No masajees zonas infectadas o lesionadas.
- No intentes nunca “romper” la espalda de nadie. Deje esto en manos de un profesional cualificado.
- No masajee a nadie que tenga o pueda tener coágulos de sangre.
Un consejo de precaución sobre los terapeutas de masaje y la aromaterapia
Un gran porcentaje de terapeutas de masaje todavía tienen una formación mínima, si es que tienen alguna, o un conocimiento sobre la aromaterapia holística. Cuando un terapeuta de masajes afirma tener conocimientos de aromaterapia o utilizar “aceites de aromaterapia” o “productos de aromaterapia”, haga algunas preguntas serias para asegurarse de que el terapeuta de masajes no es sólo palabrería.
Los aceites de masaje de calidad y los productos lubricantes relacionados utilizados durante el masaje deben basarse en una mezcla de calidad de aceites vegetales nutritivos prensados en frío y perfumados únicamente con aceites esenciales. Algunos aceites de masaje “relajantes” o “antiestrés” de olor agradable incluyen aceites de fragancia y no ofrecen toda la gama de beneficios terapéuticos que ofrecen los aceites de masaje elaborados con aceites esenciales puros. Los aceites esenciales como el de lavanda no sólo pueden relajar la mente, sino que el aceite esencial de lavanda también puede calmar la piel. La manzanilla alemana y el helicriso son fuertemente antiinflamatorios. El jengibre y otros aceites de especias, cuando se utilizan con precaución en las mezclas, pueden ayudar a aumentar la circulación y son buenos para la rigidez muscular. Los aceites de fragancia, en cambio, son sintéticos. Aunque tienen un aroma agradable, no ofrecen ningún beneficio terapéutico y pueden llegar a irritar la piel y provocar dolores de cabeza en algunas personas.
Consejos sobre qué preguntar a un terapeuta para determinar sus conocimientos de aromaterapia y la calidad de sus productos
- Pida al terapeuta que defina la aromaterapia y que le explique qué son los aceites vegetales prensados en frío y los aceites esenciales.
- Otra forma de determinar los conocimientos de un terapeuta es pedirle su opinión sobre el uso de velas durante las sesiones y lo que constituye una vela adecuada para su uso en aromaterapia. Lea el artículo sobre las velas de aromaterapia para obtener información esclarecedora.
- Pida detalles sobre los productos de aceite de masaje que utiliza el terapeuta y solicite leer la etiqueta de los ingredientes. Incluso si un terapeuta no está interesado en promover la aromaterapia como parte de su práctica, un buen terapeuta debe entender la distinción de los diferentes aceites vegetales y otros lípidos utilizados en el masaje.
- Si vive en una zona menos poblada o si se aloja en un hotel/resort y desea recibir un masaje, sus opciones de terapeutas pueden ser limitadas. Si evitar los aceites con fragancias sintéticas es importante para usted, pero no tiene muchas posibilidades de elegir al terapeuta que le va a dar el masaje, puede intentar pedir un aceite vegetal sin perfume y prensado en frío como aceite utilizado durante la sesión.