Esta selección de diez mezclas de aceites esenciales para difusores puede ayudar a calmar la mente y promover la relajación cuando se está ansioso o estresado. A mí me gusta especialmente difundir estas mezclas antes de acostarme para ayudar a calmar mi mente y relajar mi cuerpo y ponerme en un estado de descanso para poder dormirme más fácilmente.
Cada persona puede responder a los aceites esenciales y a las mezclas de manera diferente. Estas mezclas se ofrecen como punto de partida y como inspiración para descubrir las mezclas que te ayudan a relajarte mejor.
Instrucciones
- Seleccione una de las diferentes mezclas de aceites esenciales para difusores que se muestran a continuación.
- Cree la mezcla añadiendo la cantidad adecuada de aceites esenciales a una botella de vidrio de color oscuro.
- Una vez que pruebes la mezcla y confirmes que te beneficia, puedes duplicar o triplicar el lote. Sin embargo, cuando añada aceites esenciales a su difusor no exceda el número de gotas adecuadas para su uso en su marca y modelo particular de difusor.
Precauciones
Estas mezclas están destinadas al uso de difusores por parte de adultos. Menos es más con los aceites esenciales. Estas mezclas no están diluidas y algunas contienen aceites fotosensibles. No deben aplicarse por vía tópica. Dado que estas mezclas incluyen aceites esenciales que pueden ser muy relajantes, evite difundir estas mezclas mientras conduce o cuando necesite concentrarse totalmente. Asegúrese de seguir todas las precauciones de seguridad e investigue siempre la información de seguridad y las contraindicaciones de cada aceite esencial con el que esté considerando trabajar. La aromaterapia no debe utilizarse como sustituto de un tratamiento médico adecuado.
Para utilizarlo
Añada de 1 a 3 gotas de una de las siguientes mezclas a su difusor.
Cada difusor es diferente, así que consulte las instrucciones del fabricante que vienen con su difusor para saber cuántas gotas es apropiado añadir a su difusor en particular. Los aceites esenciales más espesos y los aceites cítricos deben utilizarse con cuidado en determinados tipos de modelos de difusores, incluidos los difusores de atomización y los ultrasónicos. Consulte las instrucciones que vienen con su difusor para obtener información específica.
Mezcla para difusor de relajación 1
- 5 gotas de aceite esencial de salvia romana (Salvia sclarea)
- 3 gotas de aceite esencial de lavanda
- 2 gotas de aceite esencial de vetiver
Los aceites esenciales de salvia sclarea y lavanda son naturalmente abundantes en acetato de linalilo, que puede ser muy calmante y relajante. El aceite esencial de vetiver tiene un aroma particularmente terroso y es aterrizante y calmante.
Mezcla para difusor de relajación 2
- 4 gotas de aceite esencial de abeto negro
- 3 gotas de aceite esencial de bergamota
- 3 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
Los tres aceites esenciales seleccionados para esta mezcla contienen acetato de linalilo, que me encanta por su capacidad de ayudar a promover la relajación. Esta mezcla puede ayudar a aliviar el estrés y a relajarse. El aceite esencial de abeto negro le da a esta mezcla un aroma fresco de bosque. El aceite esencial de bergamota aporta un carácter cítrico único, mientras que el aceite de manzanilla romana tiene una personalidad dulce, floral y afrutada.
Mezcla para difusor de relajación 3
- 2 gotas de aceite esencial de neroli
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
- 3 gotas de aceite esencial de Petitgrain
Destilado al vapor de las fragantes flores de naranjo, el Aceite Esencial de Neroli puede ser un aceite increíble para aliviar el estrés y ayudar al cuerpo a relajarse y ayudar a desconectar después de un día duro. Es muy aromático y un poco rinde mucho. Combina muy bien con los aceites esenciales de lavanda y petitgrain. El aceite esencial de petitgrain se destila de las ramitas, ramas y hojas del mismo árbol que el aceite esencial de neroli.
Mezcla para difusor de relajación 4
- 5 gotas de aceite esencial de sándalo
- 3 gotas de aceite esencial de incienso
- 2 gotas de aceite esencial de cedro de Virginia
El corazón de esta mezcla es el aceite esencial de sándalo, que puede ayudar a centrar, enraizar y relajar la mente. Los aceites esenciales de incienso y de cedro virginiano también ayudan a conectar el cuerpo con la tierra, a calmar la mente y a fomentar la relajación.
Mezcla para difusor de relajación 5
- 3 gotas de aceite esencial de raíz de angélica
- 4 gotas de aceite esencial de salvia romana
- 3 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
El aceite esencial de raíz de angélica es un poderoso aceite que ayuda a calmar las emociones perturbadoras y a relajar la mente. Se combina muy bien con los aceites esenciales de salvia sclarea y manzanilla romana, que ayudan a promover la tranquilidad.
Mezcla para difusor de relajación 6
- 2 gotas de aceite esencial de fragonia
- 3 gotas de aceite esencial de mandarina
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de fragonia es un aceite esencial australiano fresco y alegre que me encanta incorporar a las mezclas cuando necesito reanimar y elevar mi espíritu. Aromática y emocionalmente, se combina muy bien con el aroma edificante del aceite esencial de mandarina y el aroma floral calmante y equilibrado del aceite esencial de lavanda.
Mezcla para difusor de relajación 7
- 1 gota de aceite esencial de rosa
- 3 gotas de aceite esencial de pachuli
- 6 gotas de aceite esencial de bergamota
El Aceite Esencial de Rosa puede ser útil cuando se trata de calmar las emociones perturbadoras que dificultan la relajación. El aceite esencial de pachulí es muy aterrizado y terroso, y ayuda a equilibrar el intenso aroma floral del aceite de rosa. El aceite esencial de bergamota es un aceite cítrico encantador que puede ayudar a promover la relajación y calmar los sentimientos de ansiedad.
Mezcla para difusor de relajación 8
- 5 gotas de aceite esencial de cedro de Virginia
- 4 gotas de aceite esencial de sándalo
- 1 gota de aceite esencial de Ylang Ylang
Me encanta el aceite esencial de cedro virginiano por su capacidad de calmar la mente y los pensamientos ansiosos. Complementa maravillosamente las propiedades de conexión a tierra del aceite esencial de sándalo. El aceite esencial de ylang ylang es un maravilloso aceite floral que puede calmar el estrés. Cuando se utiliza en diluciones muy bajas, puede promover la relajación.
Mezcla para difusor de relajación 9
- 5 gotas de aceite esencial de mejorana
- 3 gotas de aceite esencial de Petitgrain
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
Me encanta el aceite esencial de madera de cedro de Virginia por su capacidad para calmar la mente y los pensamientos ansiosos. Complementa maravillosamente las propiedades de conexión a tierra del aceite esencial de sándalo. El aceite esencial de ylang ylang es un maravilloso aceite floral que puede calmar el estrés. Cuando se usa en diluciones muy bajas, puede promover la relajación.
Mezcla para difusor de relajación 10
- 5 gotas de aceite esencial de abeto negro
- 3 gotas de aceite esencial de mandarina
- 2 gotas de aceite esencial de incienso
De todos los aceites esenciales de coníferas, el aceite de abeto negro es particularmente abundante en acetato de linalilo, que me encanta por su capacidad para ayudar a calmar y relajar la mente y el cuerpo. Combina muy bien con las propiedades edificantes y equilibradoras del aceite esencial de mandarina y las propiedades emocionales y espirituales del aceite esencial de incienso.
Fuentes para obtener más información sobre los aceites esenciales utilizados en estas mezclas
- Salvatore Battaglia, The Complete Guide to Aromatherapy Third Edition Volume 1 – Foundations & Materia Medica (Brisbane Australia: Black Pepper Creative, 2018).
- Valerie Ann Worwood, The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, 25th Anniversary Edition (Novato, CA: New World Library, 2016.
- Neryls Purchon y Lora Cantele, Complete Aromatherapy & Essential Oils Handbook for Everyday Wellness (Toronto ON: Robert Rose, 2014).
- Julia Lawless, The Encyclopedia of Essential Oils (Updated Edition) (Londres: Harper Thorsons, 2014).