La meditación no es exclusiva de ninguna cultura o grupo religioso/espiritual en particular. En general, la meditación induce una sensación de relajación que nos lleva a ser receptivos a la iluminación.
Mientras que la oración es el estado de hablar con Dios o la Divinidad, ya sea en voz alta o en silencio, la meditación es el estado de escuchar en silencio y con calma para escuchar la visión, la iluminación y el empoderamiento de nuestro creador Divino. La meditación nos permite relajar la mente, centrarnos en un punto de referencia concreto y tomarnos unas minivacaciones del estrés del día.
La entrada de Wikipedia sobre la meditación ofrece una buena información introductoria sobre las prácticas meditativas de diferentes grupos religiosos y espirituales. Para una buena introducción a la meditación, hazte con un ejemplar de 8 Minute Meditation de Victor Davich.
El uso adecuado de los aceites esenciales durante la meditación puede mejorar la experiencia, ya que le permite conectarse con la tierra y promover una sensación de calma. Los aceites esenciales como el vetiver, el sándalo, la madera de cedro del Atlas, el palo santo y el pachulí se consideran de base. Otros aceites como la salvia, la lavanda y la manzanilla romana actúan como sedantes naturales y pueden mejorar el estado de relajación de la meditación. Se dice que aceites como el helicriso y el incienso favorecen la iluminación y la conexión espiritual con lo divino. Consulta el artículo sobre los aceites esenciales para la espiritualidad para ver una lista clasificada de aceites esenciales que puedes adaptar a tu práctica personal de meditación u oración.
Cuando medito, personalmente prefiero usar un difusor de velas para difundir mi mezcla de aceites esenciales de meditación seleccionada, pero se pueden usar otros tipos de difusores o incluso un vaporizador de ambiente. Consulta el artículo Todo sobre los difusores para obtener información sobre los tipos de difusores disponibles. La receta del ambientador se puede adaptar para hacer tu propio spray de habitación para la meditación.
Utiliza las siguientes mezclas para difusores como ideas de partida para crear tus propias mezclas personales para la meditación. Asegúrate de comprender la seguridad y las contraindicaciones de cada aceite que utilices y de entender cómo utilizar correctamente tu difusor.
Mezcla para difusor de meditación con conexión a tierra
Combine proporciones iguales de los siguientes aceites esenciales en una botella de vidrio limpia para crear una mezcla maestra para difusor y difúndala según las instrucciones del fabricante de su difusor:
- Sándalo o pachulí
- Incienso
- Bergamota
Mezcla para difusor de meditación y oración iluminadora
Combina proporciones iguales de los siguientes aceites esenciales en una botella de vidrio limpia para crear una mezcla maestra para difusor y difúndela según las instrucciones del fabricante de tu difusor:
- Incienso
- Helichrysum
Mezcla para difusor de meditación relajante
Combina proporciones iguales de los siguientes aceites esenciales en una botella de vidrio limpia para crear una mezcla maestra para difusor y difúndela según las instrucciones del fabricante de tu difusor:
- 3 Partes de Lavanda o 2 Partes de Salvia de Clarión
- 2 partes de madera de cedro del Atlas
- 1 parte de Neroli o Bergamota
Más mezclas de aceites esenciales para la meditación
Visite el Área de Recetas de Aromaterapia para explorar otras 5 mezclas de aceites esenciales para difusores creadas cuidadosamente para su uso durante la meditación y el yoga.
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