Desde que comencé mi viaje de aromaterapia hace muchos años, he experimentado muchos menos resfriados y gripes que antes. Y cuando me enfermo, parece que me recupero más rápido.
El uso de aceites esenciales puede ayudar a que la recuperación sea un poco más agradable (o debería decir un poco menos desagradable).
Sin embargo, el uso de aceites esenciales no sustituye la atención médica adecuada. Aunque algunos aceites esenciales se consideran antibacterianos o antivirales, no se debe confiar en el uso de aceites esenciales para evitar que se enferme. Los aceites esenciales no deben utilizarse como sustitutos de productos desinfectantes debidamente probados y aprobados para eliminar ciertas bacterias y virus. Si está enfermo, consulte a su médico o a un aromaterapeuta cualificado.
Después de leer este artículo, te recomiendo que también leas el artículo que escribí originalmente cuando el virus H1N1 estaba causando mucho miedo: Cómo minimizar el riesgo de contraer la gripe.
Algunos usos de los aceites esenciales que pueden aliviar los síntomas leves del resfriado y la gripe
Si es nuevo en la aromaterapia y en el uso de los aceites esenciales, lea sobre la seguridad de los aceites esenciales y aprenda todo lo que pueda sobre los aceites esenciales leyendo en el área del archivo de artículos. Los aceites esenciales no deben utilizarse como sustituto de la atención médica y los medicamentos adecuados cuando sean necesarios. Tampoco se debe confiar en los aceites esenciales como una forma de mantenerse completamente libre de enfermedades. No hay garantía de que ninguno de estos métodos mencionados aquí le impida enfermarse.
Difusión
Cuando se está enfermo, la difusión de aceites esenciales que son expectorantes y descongestionantes puede ser útil.
La difusión de aceites esenciales, especialmente los que son antimicrobianos, puede ayudar a reducir el número de microbios en su hogar que pueden hacer que usted y su familia enfermen. Sin embargo, la difusión no elimina todos los microbios y no sustituye al uso de productos desinfectantes cuya eficacia ha sido probada formalmente.
Nieblas de habitación
Las nieblas de habitación son una opción cuando no tiene la posibilidad de utilizar un difusor. Los aerosoles que incluyen aceites expectorantes pueden servir de apoyo. Sin embargo, no se debe depender de las nieblas para su uso como spray desinfectante. No son tan eficaces como los aerosoles comerciales que han sido probados formalmente.
Para aprender a hacer sus propias nieblas de habitación, vea la Receta de Ambientador/Niebla de Habitación .
Sprays de superficie
Los sprays para superficies naturales y casi naturales hechos con aceites esenciales pueden ayudar a eliminar la suciedad y la grasa de las superficies de tu hogar. Puedes hacerlos tú mismo de forma económica o comprarlos ya hechos.
Sin embargo, no se debe confiar en los sprays de superficie artesanales para utilizarlos como sprays desinfectantes. No son tan eficaces como los productos comerciales que han sido probados formalmente para matar el 99,9% de las bacterias y los virus.
Asegúrese de no rociar nieblas de habitación o rociadores de superficie donde las mascotas, los muebles, las bebidas abiertas, los objetos de colección u otros objetos puedan dañarse o ser dañados por la niebla.
Inhaladores
Los inhaladores personales tienen el tamaño de un tubo de bálsamo labial y permiten inhalar cómodamente los aceites esenciales elegidos en cualquier momento. Los vendedores de aromaterapia los venden precargados con aceites esenciales que pueden contribuir al bienestar general y respiratorio, o puede comprar los mecanismos para hacer los suyos propios.
Frotamientos para el pecho
Los frotamientos en el pecho que contienen aceites esenciales descongestionantes pueden comprarse en los vendedores de aromaterapia o puede hacerlos usted mismo para tenerlos a mano si se pone enfermo. Incluso se puede hacer un masaje de pecho especialmente lujoso utilizando la receta de manteca de karité batida como base.
Una nota importante sobre los desinfectantes y geles para las manos
Los CDC recomiendan desinfectantes de manos con una concentración mínima del 60% de alcohol. Muchas de las recetas de geles y aceites naturales para las manos que se pueden encontrar en Internet no cumplen estas directrices. Tenga en cuenta que los geles artesanales no suelen ser tan eficaces como los productos comerciales cuya capacidad para matar virus y bacterias ha sido probada. Para obtener más información, lea La sucia verdad sobre las recetas de desinfectantes de manos hechos a mano, de la formuladora profesional de cosméticos Kayla Fioravanti.
Neumonía y bronquitis
Los aceites esenciales que ofrecen propiedades expectorantes y descongestionantes pueden ayudar a calmar los síntomas de la bronquitis y la neumonía. Sin embargo, recuerde que la aromaterapia y el uso de aceites esenciales no sustituyen a la búsqueda de un tratamiento médico adecuado cuando sea necesario.
Aceites esenciales que pueden ser útiles para los resfriados
Aceites esenciales Antibacterianos
Anís
Albahaca
Bergamota
Cajeput
Canela
Clavo
Cilantro
Ciprés
Eucaliptus Globulus
Eucalipto de limón
Eucalipto Radiata
Hinojo
Lavanda
Kanuka
Limón
Niaouli
Orégano
Menta
Ravensara
Romero
Palo de rosa
Árbol del té, común
Árbol del té, limón
Árbol del té, Nueva Zelanda (Manuka)
Tomillo
Expectorante / Descongestionante
Albahaca
Pimienta negra
Laurel
Ciprés
Eucalipto Globulus
Eucalipto de limón
Eucalipto Radiata
Abeto de aguja
Incienso
Jengibre
Baya de enebro
Kanuka
Mejorana
Mirra
Niaouli
Orégano
Menta
Pino Silvestre
Ravensara
Romero
Árbol del té, común
Árbol del té, limón
Árbol del té, Nueva Zelanda (Manuka)
Tomillo
Fuentes: Valerie Ann Worwood, The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, 25th Anniversary Edition (Novato, CA: New World Library, 2016. Neryls Purchon y Lora Cantele, Complete Aromatherapy & Essential Oils Handbook for Everyday Wellness (Toronto ON: Robert Rose, 2014). Julia Lawless, The Encyclopedia of Essential Oils (Updated Edition) (Londres: Harper Thorsons, 2014).
Antes de elegir el uso de cualquier aceite esencial, lea sobre la seguridad de los aceites esenciales y asegúrese de conocer la información de seguridad y las contraindicaciones que se aplican al aceite o aceites que está considerando. La aromaterapia no sustituye la atención médica adecuada y no puede reemplazar a su médico/profesional de la medicina/medicamentos cuando sea necesario.